Εμμηνόπαυση


  Περιγραφή   Παράγοντες κινδύνου / Αίτια   Παρενέργειες της Ορμονοθεραπείας
  Στατιστική   Επιπλοκές   Οδηγίες
  Σημεία και συμπτώματα   Θεραπεία   Αναφορές
  Εργαστηριακός έλεγχος και διάγνωση   Αντενδείξεις της ΟΡΜ   Πληροφορίες για επαγγελματίες

Οδηγίες           



Υγιής καρδιά

  • Διακοπή καπνίσματος,
  • Περιορισμός της υψηλής αρτηριακής πίεσης,
  • Έλεγχος επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων
  • Τακτική αεροβική άσκηση, δίαιτα χαμηλή σε κεκορεσμένα λίπη και αφθονία σε ολικά σιτηρά, φυτικές ίνες, φρούτα και λαχανικά.
  • Διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους.
  • Έλεγχος σακχαρώδους διαβήτη
  • Αποφυγή υπερβολικής κατανάλωσης οινοπνεύματος



Υγιή οστά

  • Ασβέστιο και βιταμίνη D.
  • Ασκηση. Τακτική φυσική δραστηριότητα — ειδικά περπάτημα και τρέξιμο είναι ευεργετικά στην διατήρηση δυνατών οστών.
  • Φάρμακα. Μερικά φάρμακα, όταν λαμβάνονται σε τακτική βάση, μπορούν επίσης να προστατέψουν την υγεία των οστών. Αυτά περιλαμβάνουν φάρμακα όπως μία κατηγορία ουσιών γνωστών ως διφωσφονικά όπως είναι η alendronate (Fosamax) και risedronate (Actonel), όπως και η raloxifene (Evista), teriparatide (Forteo) and καλσιτονίνη.




Υγεία εγκεφάλου

  • Αύξηση των εγκεφαλικών δραστηριοτήτων
  • Μπορεί να χρειαστούν αντικαταθλιπτικά που πιθανώς βοηθούν με τα προβλήματα μνήμης.